Μπάρες καρότου μήλου χωρίς ζάχαρη με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα

Είναι υγιεινά και ιδανικά για όσους προσέχουν το βάρος τους

Η Συνταγή είναι από Olha Pazyuk – “ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ”.

ΥΛΙΚΑ
1 καρότο – 120γρ
2 μήλα – 240γρ
100γρ νιφάδες βρώμης
1 αυγό όσοι νηστεύουν μπανάνα
Κανέλα
1 κουτ.γλ μπεϊκιν παουντερ κοφτή
1 χούφτα ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα ότι έχετε στο σπίτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Κόβουμε σε μικρά κομμάτια καρότο και μήλα. Προσθέτουμε νιφάδες βρώμης και μπεϊκιν παουντερ, αυγό και κανελα.

Πολτοποιούμε όλα τα υλικά με ράβδομπλεντερ. Και στο τέλος ρίχνουμε ξηροί καρπι. Αφήνουμε για 10 λεπτά.

Σε μία τετράγωνη φόρμα 20×20 απλώνουμε λαδόκολλα και αδειάζουμε το μίγμα. Και ψήνουμε στους 180 βαθμούς περίπου 15 λεπτά.

Βγάζουμε από το φούρνο, κόβουμε σε τετράγωνα κομμάτια και ξανά βαζουμε στο φούρνο για αλλά 15-20 λεπτά.

Η Συνταγή είναι από Olha Pazyuk – “ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ”.

Η μαγειρική είναι ένας δημιουργικός τρόπος να εκφραστεί ο καθένας και να φτιάξει αναμφισβήτητα μοναδικές δημιουργίες.
Δείτε πώς θα δημιουργήσετε τα πιο νόστιμα κυρίως πιάτα!
Εξαίσιες μπάρες δημητριακών

Εύκολη συνταγή για νόστιμες μπάρες δημητριακών, κατευθείαν από την κουζίνα μας!

Η Συνταγή είναι από Ειρήνη Σταματέλλη – “ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ”.

ΥΛΙΚΑ
100 γρ βούτυρο
100 γρ ζάχαρη καστανή
100 γρ μέλι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Βάζουμε σε κατσαρολάκι να λιώσουν τα 3 πρώτα υλικά. Σε ένα μπολ βάζουμε με το μάτι αλεσμένα κορν φλεικς, βρώμη, σταφίδες και διάφορους ξηρούς καρπούς ψιλοκομμένους.

Τα ανακατεύουμε όλα μαζί κι αν χρειάζεται συμπληρώνουμε κι άλλα κορν φλέικς. Τα στρώνουμε σε ταψάκι με λαδόκολλα κι από πάνω ρίχνουμε σοκολάτα γάλακτος λιωμένη. Αφήνουμε να σταθεροποιηθούν.

Ανάλογα με τα γούστα σας, μπορείτε να αυξομειώσετε τους ξηρούς καρπούς, τα δημητριακά κτλ και να προσθέσετε ότι άλλο σας αρέσει.

Η Συνταγή είναι από Ειρήνη Σταματέλλη – “ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ”.