Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι ένας καλό βραδινός ύπνος, αλλά τα τελευταία χρόνια, ο μέσος όρος ύπνου που λαμβάνουμε μειώνεται σταδιακά. Σε άντρες και σε γυναίκες, ο μέσος όρος ύπνου έχει μειωθεί από τις 7 με 8 ώρες το βράδυ στις 6 ώρες.
Μπορεί αυτή η διαφορά να μην σας κάνει αίσθηση αλλά κάνει όμως στο σώμα σας. Κατά την διάρκεια της ημέρας…
το σώμα σας δουλεύει σκληρά για να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της ημέρας και χρειάζεται τον σωστό χρόνο ξεκούρασης για να επαναφορτίσει και να ξανακάνει από την αρχή την ίδια διαδικασία.
Καθημερινοί περισπασμοί
Ο κόσμος σήμερα δεν μας βοηθάει να έχουμε ένα σωστό ύπνο. Οι άνθρωποι σημειώνουν υψηλά επίπεδα στρες λόγω της δουλειάς τους, συγκεκριμένων γεγονότων, οικογενειακών καταστάσεων και άλλων παραγόντων τους οποίους δεν συναντούσαμε στα παλαιότερα χρόνια. Επίσης χρησιμοποιούμε όλο και περισσότερη τεχνολογία η οποία επηρεάζει τον ύπνο μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε.
Υπάρχουν πολλά χάπια για τον ύπνο αλλά είναι τεχνητά και μπορούν να προκαλέσουν εξάρτηση σε μερικούς ανθρώπους. Όπως πάντα όμως η Μητέρα Φύση μας έχει προμηθεύσει με φυτικές λύσεις για αυτό το ολοένα αυξανόμενο ζήτημα
Η απόλυτη λύση για τον ύπνο
Αυτά η λύση των δύο πολύ απλών συστατικών είναι το κλειδί για να έχουμε έναν καλύτερο νυχτερινό ύπνο. Θα βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει και να αποφορτιστεί από την ημέρα που πέρασε καθώς και να το προετοιμάσει για την επόμενη.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι:
• 5 κουταλιές του γλυκού οργανικό μέλι
• 1 κουταλάκι του γλυκού ροζ θαλασσινό αλάτι Ιμαλαΐων.
Ανακατέψτε αυτά τα δύο και τοποθετήστε τα σε ένα γυάλινο βάζο. Μπορείτε να φτιάξετε όσο θέλετε, αλλά μία αναλογία 5:1 λειτουργεί καλύτερα. Απλά βάλτε μία μικρή ποσότητα κάτω από την γλώσσα σας κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε και αφήστε το να διαλυθεί φυσιολογικά.
Αλάτι και Μέλι
Το ροζ θαλασσινό αλάτι Ιμαλαΐων διαθέτει 80 ανόργανα στοιχεία που χρειάζεται το σώμα μας για διαφορετικές λειτουργίες κάνοντας το σώμα σας να αποκατασταθεί από ολόκληρη την ημέρα.
Το μέλι περιέχει γλυκόζη που τροφοδοτεί τα κύτταρα του οργανισμού σας με ενέργεια.
Αυτός ο συνδυασμός από αλάτι και μέλι λειτουργεί επίσης για την αύξηση της σεροτονίνης, που σας βοηθάει να καταπολεμήσετε φυτικά το άγχος σας και να έχετε έναν καλύτερο ύπνο.
Δοκιμάστε λοιπόν αυτή την εύκολη συνταγή και ξεκουραστείτε εύκολα γνωρίζοντας ότι το σώμα σας θα είναι σωστά προετοιμασμένο για να αντιμετωπίσει την επόμενη μέρα.
*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.
