Συνταγές
Το πρωινό μας σήμερα μάνγκο με chia
Η συνταγή είναι από Elena Psillia – “ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ”.
Υλικά
-270 γρ. γιαούρτι καρύδας
-6 κτγ. chia seeds
-3 1/2 κτγ. σιρόπι αγαύης (agave syrup)
-4 φράουλες
-6 blackberries
-φέτες μάνγκο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα ποτήρι ή μπωλ βάζετε το γιαούρτι και τους σπόρους chia. Ανακατεύετε και αφήνετε 10 λεπτά να διογκωθούν οι σπόροι.
Προσθέτετε το σιρόπι αγαύης και τα φρούτα και απολαμβάνετε.
Συνολικές θερμίδες στο πρωινό μου είναι 405kcal.
Η συνταγή είναι από Elena Psillia – “ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ”.
Παρακάτω θα βρεις εύκολες συνταγές μαγειρικής δοκιμασμένες με σίγουρη επιτυχία.
Έλα να δεις πως να φτιάξεις Μπομπότα κέικ ξανά γιατί μας αρέσει…. για κολατσιό στο σχολείο και για το πρωινό μας καφεδάκι αύριο!
ΗσΣυνταγή είναι από κ. Χριστίνα Χαραλαμπίδου – “ΑΓΑΠΑΜΕ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ!!!!! ΑΓΑΠΑΜΕ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ!!!!!!”.
Με την κόκκινη κούπα του νες μετράμε τα υλικά μας.
Υλικά
-5 αυγά
-1 φακελάκι μπέικιν και λίγο παραπάνω
-1 κούπα σπορέλαιο
-1 κούπα φρέσκο χυμό πορτοκάλι
-2 κούπες ζάχαρη
-2 κούπες καλαμποκάλευρο
-1 κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσεις
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Τα χτυπάμε όλα μαζί στο μίξερ για 10 λεπτά και σε λαδωμενο ταψί ρίχνουμε το μίγμα.
Ψήνουμε για 45 έως 50 λεπτά στις αντιστάσεις στην κάτω σχάρα του φούρνου στους 180 βαθμούς.
Η Συνταγή είναι από κ. Χριστίνα Χαραλαμπίδου – “ΑΓΑΠΑΜΕ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ!!!!! ΑΓΑΠΑΜΕ ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ!!!!!!”.