Πεντανόστιμα και υγιεινά μπισκότα με βρώμη και μέλι, χωρίς αλεύρι – ζάχαρη – βούτυρο

Η Συνταγή είναι από κ. Giwta Gounaridi – “Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων) ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ”.

Βγαίνουν 17 μπισκότα
Μπορούμε να αντικαταστησουμε το μέλι με σιρόπι αγαυης

ΥΛΙΚΑ:
-Βρώμη 300γρ (βγαίνουν 18 γεμάτες κουταλιές)
-1 ώριμη μπανάνα ή 1 μηλο
-80 γρ μέλι ή σιρόπι αγαύης (2 γεμάτες κουταλιές της σούπας)
-20γρ ελαιόλαδο (4 κοφτές κουτ σούπας)
-150 γρ ξηρούς καρπούς ή απόξηραμενα φρούτα
-χυμό από 1 μικρό πορτοκάλι + ξυσμα
-1 βανιλια
-1 κουτ γλυκού σόδα
-1 κουτ γλυκού μπεικιν
– λίγη κανελα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Πολτοποιούμε την μπανάνα ή το μηλο

Ριχνουμε το μέλι ή το σιρόπι αγαύης

Αλέθουμε την βρώμη κ την προσθέτουμε

Ανακατεύουμε φρούτο, μέλι ή αγαύη, βρώμη κ ελαιόλαδο

Προσθέτουμε σόδα, βανιλια, μπεϊκιν και κανέλα κ ανακατευουμε

Προσθέτουμε το χυμό πορτοκάλι κ τέλος τους ξηρούς καρπούς ή απόξηραμενα φρουτα

Ψήνουμε σε προθερμασμενο φούρνο στους 180° για 10-12 λεπτά

Η Συνταγή είναι από κ. Giwta Gounaridi – “Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων) ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ”.