Συνταγές
Εύκολο και υγιεινό σνακ για όλες τις ώρες!! Μαλακές μπάρες δημητριακών
Για να μην χάνεις καμία συνταγή, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Όλο νοστιμιά και ύγεια!
Η Συνταγή είναι από Αλεξάνδρα Κυριάκη – “ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ”.
ΥΛΙΚΑ
1 φλ δημητριακά με σοκολάτα
1 φλ βρωμη
100 γρ βουτηρο
1 σοκολάτα υγείας 100 γρ
300 γρ ταχινι
2 κ.σ μέλι
50 γρ αμύγδαλα
Εκτέλεση:
Σε ένα μπολ βάζουμε τα δημητριακά με την βρώμη το μέλι το ταχίνι και ανακατέυω προσθέτω το βούτυρο που το έχουμε λιώσει μαζί με την σοκολάτα ανακατέυουμε καλά
τέλος τα αμύγδαλα που τα έχουμε χονδροκοψει στο multi.Τα στρώνουμε σε ένα ταψάκι με λαδόκολλα
αφήνουμε στο ψυγείο να παγώσει καλά.Αν θέλετε μπορείτε να λιωσετε μισή κουβερτούρα και να κάνετε σχέδια από επάνω. Εγω έβαλα.
Κοβετε σε κομμάτια και φυλάσσεται στο ψυγείο. Καλη επιτυχία!
Η Συνταγή είναι από Αλεξάνδρα Κυριάκη – “ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ”.
Τι μενού να κάνω για αύριο; Εδώ λοιπόν μπορείτε να πάρετε ιδέες, να δείτε αναλυτικές οδηγίες για την εκτέλεση της κάθε συνταγής.
Μια αγαπημένη συνταγή για μπάρες δημητριακών με κινόα, cranberries και ξηρούς καρπούς
Νόστιμη συνταγή μαγειρικής από “Instasuntages”
Υλικά
1 κούπα Quaker
3/4 κούπας κινόα
1/2 κούπα αμύγδαλα ξεφλουδισμένα, καβουρδισμένα και χοντροκομμένα
1 κούπα cranberry
1/2 κούπα καρύδια ψιλοκομμένα
1/2 κούπα ινδοκάρυδο
1/2 κούπα μέλι
1/4 κούπας αραβοσιτέλαιο
1/4 κούπας ταχίνι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Αρχικά ξεπλένουμε ο κινόα και αφήνω να στεγνώνει. Σε ένα κατσαρολάκι ανακατεύουμε σε χαμηλή φωτιά το μέλι, το λάδι και το ταχίνι.
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στον αέρα στους 170°C. Προσθέτουμε τα υγρά στο μπολ με τα στερεά και ανακατεύουμε καλά.
Στρώνουμε ένα τετράγωνο ταψάκι με αντικολλητικό χαρτί, αδειάζουμε το μείγμα και το ψήνουμε για 25 λεπτά.
Αφήνουμε να κρυώσει πολύ καλά σχεδόν 2 ώρες για να κόψουμε τις μπάρες χωρίς να τριφτούν.
Αποθηκεύουμε στρώνοντας λαδόκολλα ανάμεσα στις μπάρες για να μην κολλήσουν μεταξύ τους και αποθηκεύουμε σε αεροστεγές δοχείο.
Νόστιμη συνταγή μαγειρικής από “Instasuntages”