Ότι πρέπει για το καλοκαίρι – δροσερό ρόφημα φράουλας

Νόστιμη Συνταγή από κ. ΜΑΤΟΥΛΑ ΓΙΑΣΙΡΑΝΗ

Υλικά:
125 γρ. φράουλες
300 γρ. γάλα φρέσκο ημέρας
15. γρ. μέλι, η σιρόπι αγαύης

Εκτέλεση:
Με ράβδο μίξερ, πολτοποιώ τις φράουλες κομμένες, μαζί με το σιρόπι αγαύης, και λίγη ποσότητα γάλακτος

Στην συνέχεια προσθέτω το υπόλοιπο γάλα, χτυπώ με το μίξερ, μέχρι να έχω ένα ενιαίο μείγμα, και απολαμβάνω.

Σημειώσεις:
Η δόση βγάζει ένα ποτήρι φραπέ.
Για να μειώσετε τις θερμίδες, χρησιμοποιήστε γάλα light.

Συνταγή/Φώτο της κ. ΜΑΤΟΥΛΑ ΓΙΑΣΙΡΑΝΗ

Ανέβασε και εσύ την δικιά σου νόστιμη συνταγή εδώ!

Παρακάτω θα βρεις εύκολες συνταγές μαγειρικής δοκιμασμένες με σίγουρη επιτυχία.
Έλα να δεις πως να φτιάξεις Smoothie με σοκολατούχο γάλα αμυγδάλου και μπανάνα – ένα πολύ ωραίο ρόφημα

Η εκτέλεση είναι από “Matula Giasirani – ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ”

Υλικά:
250 γρ. σοκολατούχο γάλα αμυγδάλου
50 γρ. μπανάνα – 1/4μιας μέτριας μπανάνας

Εκτέλεση:
Ξεφλουδίζουμε , κόβουμε την μπανάνα, την βάζουμε στον δοσομετρητή, μαζί με το μισό γάλα, αναδεύουμε με το ράβδο – μίξερ, να λιώσει η μπανάνα, μέσα στο γάλα

Προσθέτουμε και το υπόλοιπο γάλα, αναδεύουμε ξανά, μέχρι να έχουμε ένα βελούδινο μείγμα.

Σερβίρουμε σε ποτήρι.

Η εκτέλεση είναι από “Matula Giasirani – ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ”

Δες και αυτή τη συνταγή για υπέροχο, γευστικό και υγιεινό ρόφημα smoothie με μπανάνες και χουρμάδες:

Η Συνταγή είναι από κ. Sunday Lous– “ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ”.

Υλικα (για 2 με 3 ποτήρια)
2 μπανάνες
5 χουρμάδες μεγάλους χωρίς το κουκούτσι
500 ml γάλα αμυγδάλου
1 κ.γλ.μελι
10 με 15 πτι μπερ
10 παγάκια

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Πολύ καλό χτύπημα στο μπλέντερ και σερβίρουμε στα ποτήρια.

Αν το θέλουμε πιο αραιό, προσθέτουμε λίγο παγωμένο νερό

Η Συνταγή είναι από κ. Sunday Lous– “ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ”.