Συνταγές
Έτοιμο και το κέικ με φρούτα χωρίς ζάχαρη με βρώμη για το πρωινό..
Για να μην χάνεις καμία συνταγή, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Κέικ φτιαγμένο από φρούτα χωρίς καθόλου ζάχαρη, και αντί για αλεύρι, βρώμη και αμυγδαλοψιχα και καρυδόψιχα
Η Συνταγή είναι από Metaxia Kokkinou – “ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ”.
Υλικά
2 αυγά
4 ασπράδια
1μισυ κούπα κουακερ
2μηλα, 1μπανανα 1κουπα καρύδια/ αμύγδαλα
1 κουταλάκι μπεικιν παουντερ
1 βανίλια
Εκτέλεση
Βάζουμε στο μπλέντερ πρώτα τά καρύδια και αμύγδαλα να γίνουν αλεύρι
Ύστερα χτυπάμε τα αυγά και ασπράδια
Ύστερα χτυπάμε τα φρούτα. Επίσης μία επιπλέον μπανάνα χοντροκομμένη ώστε να γευεσαι τά κομματάκια, αντίστοιχα και ότι άλλο φρούτο της επιλογής μας εγώ έβαλα 1 ροδάκινο για από πάνω
προσθέτουμε σταφίδες μαύρες και όποιος θέλει σταγόνες μαύρης σοκολάτας. εγώ δεν έβαλα. ψήνουμε 50′ στους 200 αντιστάσεις .
Φυσικά όλα τα υλικά τά ανακατεύουμε καλά όλα μαζί πρώτα. Επίσης εγώ αλειψα την μακρόστενη φόρμα μου με λάδι καρύδας και ράντισμα με λίγο βρώμη.
Επίσης μπορούμε να βάλουμε μέσα και cranberries όποιος θέλει . Την συνταγή την πήρα από φίλη μου όπου της την έδωσε διατροφολόγος..
Πολύ νόστιμο έγινε!!!
Είναι από τα φαγητά που χαίρεσαι να τα φτιάχνεις και να τα απολαμβάνεις με παρέα ή και μόνος σου.
Μαγείρεψε κι εσύ τη συνταγή και θα μας θυμηθείτε – Καλή επιτυχία..
Η Συνταγή είναι από Metaxia Kokkinou – “ΟΙ ΧΡΥΣΟΧΕΡΕΣ / ΗΔΕΣ”.