Συνταγές
Μπάρες με βρώμη και αποξηραμένα φρούτα .Ένα αφράτο και νόστιμο κολατσιό για μικρούς και μεγάλους με σοκολάτα ή χωρίς
Για να μην χάνεις καμία συνταγή, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Νόστιμη συνταγή μαγειρικής από “Γιάννη Αραμπατζή”
Υλικά
5 μπανάνες
200 γρμ βρώμη
20 γρμ μέλι
10 γρμ καστανή ζάχαρη
1 κ.γ κανέλα (προαιρετικά)
Αποξηραμένα φρούτα της αρεσκείας μας
Κουβερτούρα λιωμένη (προαιρετικά)
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα μπολ βάζουμε τη βρόμη,τα αποξηραμένα φρούτα και λίγη κουβερτούρα σπασμένη σε κομμάτια και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι.
Στο μπλέντερ βάζουμε τις μπανάνες ψιλοκομμένες ,το μέλι ,τη ζάχαρη και τη κανέλα το κλείνουμε και το χτυπάμε μέχρι να γίνει κρέμα και το προσθέτουμε στο μπολ με τα στερεά υλικά και ανακατεύουμε , ώστε όλα τα υλικά να αναμειχθούν καλά.
Βάζουμε το μείγμα σε ταψάκι αλουμινίου μιας χρήσης ή εάν δεν έχουμε ,σε ρηχό ταψάκι που έχουμε βάλει χαρτί ψησίματος,απλώνουμε το μείγμα μας σχηματίζοντας ένα ορθογώνιο πάχους όχι μεγαλύτερο από ένα εκατοστό.
Το ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για περίπου μισή ώρα.
Μόλις είναι έτοιμες οι μπάρες απλώνουμε από πάνω,αν θέλουμε την κουβερτούρα, και αφήνουμε να κρυώσει τελείως πριν τις κόψουμε.
Νόστιμη συνταγή μαγειρικής από “Γιάννη Αραμπατζή”