Συνταγές
Πεντανόστιμα και υγιεινά μπισκότα με βρώμη και μέλι, χωρίς αλεύρι – ζάχαρη – βούτυρο
Για να μην χάνεις καμία συνταγή, ακολούθησε μας στο GOOGLE NEWS!
Η Συνταγή είναι από κ. Giwta Gounaridi – “Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων) ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ”.
Βγαίνουν 17 μπισκότα
Μπορούμε να αντικαταστησουμε το μέλι με σιρόπι αγαυης
ΥΛΙΚΑ:
-Βρώμη 300γρ (βγαίνουν 18 γεμάτες κουταλιές)
-1 ώριμη μπανάνα ή 1 μηλο
-80 γρ μέλι ή σιρόπι αγαύης (2 γεμάτες κουταλιές της σούπας)
-20γρ ελαιόλαδο (4 κοφτές κουτ σούπας)
-150 γρ ξηρούς καρπούς ή απόξηραμενα φρούτα
-χυμό από 1 μικρό πορτοκάλι + ξυσμα
-1 βανιλια
-1 κουτ γλυκού σόδα
-1 κουτ γλυκού μπεικιν
– λίγη κανελα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Πολτοποιούμε την μπανάνα ή το μηλο
Ριχνουμε το μέλι ή το σιρόπι αγαύης
Αλέθουμε την βρώμη κ την προσθέτουμε
Ανακατεύουμε φρούτο, μέλι ή αγαύη, βρώμη κ ελαιόλαδο
Προσθέτουμε σόδα, βανιλια, μπεϊκιν και κανέλα κ ανακατευουμε
Προσθέτουμε το χυμό πορτοκάλι κ τέλος τους ξηρούς καρπούς ή απόξηραμενα φρουτα
Ψήνουμε σε προθερμασμενο φούρνο στους 180° για 10-12 λεπτά
Η Συνταγή είναι από κ. Giwta Gounaridi – “Διατροφή & νέα ζωή..( Δίαιτα των 3 φάσεων) ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ”.